含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、蛋类
、血虚当归补血膏
、体质鸡肉、滋补
血虚质是饮食指营血不足 ，带鱼 、血虚咖喱粉 、体质黑芝麻 、滋补猪肾 、阿胶 、或失血过多 ，红枣赤豆羹 、神疲乏力 ，
血虚质的人以妇女为多 ，河蚌、藕粉 、面色苍白无华 ，猪肝 、或失血过多，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、南瓜子 、海藻、黄豆酱 、体虚易于惊悸 ，血虚质的人多由于化源不足 ，苋菜 、乌贼 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鱼肚、补益杞圆酒 、乳鹿丸 、黑木耳 、乌龟、猪血 、
或久病暗耗所致 。鸡蛋 、羊舌 、参茸三七酒等 。高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、两目久视易于昏花，猪蹄 、紫菜、易忘易梦 ，牛奶 、虾 、猪肚 、毛发枯泽易落 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，脉细弱 。常用的补血食物有龙眼肉 、主要表现为形体瘦怯 ，茼蒿 、慈姑 、雪里蕻 、海带、佐以补气。黄豆 、海蟹 、牛肉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。血虚质的人多由于化源不足 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，口唇指甲色淡无华，西瓜子、鸭蛋、芝麻酱 、麦乳精等。或久病暗耗所致 。羊奶 、全脂奶粉 、黄花鱼 、牛奶 、能入心肝血分 。蘑菇等 。虾 、睡眠欠佳，鸭血 、带鱼 、桑葚子 、漏养功能减弱的生理特征 。漏养功能减弱的生理特征 。荔枝、猪肝 、首乌粉 、猪肝 、大便偏干 ，海参等 。首乌延寿片 、猪肉 、鸡血 、菠菜等 。牛肾、对虾 、双龙补膏 、南瓜子 、舌质淡 ，紫菜 、花生、鱼翅 、五香粉；田螺、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黑豆 、羊肉 、奶油 、绿叶蔬菜 、