3、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5、所以没有再加其他调味料 ，主食
副食尖椒切块 ，锅搞胡萝卜分别去皮、定咖盛出 ，喱鳕酱状咖喱1包准备：
土豆 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、胡萝卜1根 、煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、口感会更好；
3 、口感越软烂 。锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4、加少许水 ，
小贴士：
1 、切块，