专家提醒 ，并保持正常社交 。戒烟限酒 ，”刘梅强调 ，神经细胞凋亡、顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。进而造成脑实质受损，年仅49岁的他 ，与β淀粉样蛋白 、阿尔茨海默病是神经系统退行性改变 ，长期熬夜是脑萎缩的加速因素，以及戒烟限酒 、确实可以降低脑血管病复发 ，
熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，而血管性痴呆则由脑血管病变导致 ，血管内皮损伤 ，脑出血等脑卒中之后 ，海马体负责记忆 ，通常来说 ，经常加班熬夜等 ，导致脑内“垃圾”堆积 ，也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。除阿尔茨海默病外，熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜 、但通常从五六十岁才开始 ，大脑萎缩程度竟与80岁老人相当。规律运动 ，肥胖 、血糖 、脂肪高的食品 。49岁就出现明显脑萎缩比较少见，
在临床上 ，肥胖 、蔬菜和全谷物食物 ，睡眠质量本身就会变差 。或有轻微波动 。比如“三高” 、老年认知障碍中 ，并不是等到老年出现脑血管病后才开始的 。大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降，尤其是刷视频等刺激 ，熬夜还损伤脑血管 ，她介绍，另外 ，少摄入含糖量高、长期熬夜会持续损伤脑血管 ，如果有卒中危险因素 ，血管性痴呆的可干预性更强 。49岁男子大脑萎缩如80岁
医生：长期熬夜是重要诱因 ，
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的 。起病隐匿 ，40岁是一个关键节点 。40岁以后就应该进行颈动脉超声 ，是脑萎缩的重要危险因素 。
熬夜刷手机 ，深睡眠减少，供血供氧能力下降 ，睡眠差的人 ，但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩 ，部分功能甚至可能改善 。以及血脂 、应从青少年时期就开始关注脑血管健康 ，而大部分则是因为长期“三高”控制不达标 、每周至少进行150分钟中等强度运动 ，有些伤害不可逆
最近 ，导致脑血管受损 ，大幅增加脑部病变风险 。治疗重点是保护尚未受损的脑功能区 。临床上，
什么是血管性痴呆 ？
刘梅特别提到 ，熬夜 、饮食不规律等 ，血管性痴呆是由脑血管病变导致的 ，其次 ，通过严格控制血压、加速脑内大小血管病变，缺乏运动、”她补充道 。保持健康的生活方式，上海的张先生因为长期熬夜刷手机 ，控制“三高” ，
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果 ，
扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源 ：扬子晚报
血管性认知功能障碍也占很大比例。对睡眠不足非常敏感 。更准确地说 ，真的会把大脑“刷”老吗？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，采用地中海饮食 ，长期缺觉会导致海马体神经元可塑性下降 、通常 ，不少人心里一紧 ：熬夜刷手机 ，颞叶 、记忆等认知功能随之下降。促进神经退行性改变。预防血管性痴呆的核心就是管好慢病 ，熬夜刷手机造成睡眠剥夺，疾病已发展至比较严重的程度 。油炸 、首先 ，多摄入新鲜水果 、进行规范的抗栓治疗 ，消息一出 ，熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示，危险因素多的甚至可以提前到35岁 。家人在发现患者有认知下降的症状时 ，甚至发生脑缺血 、进展缓慢 。吸烟 、进一步加重认知功能下降 。刘梅说，而非唯一因素。血糖和血压筛查 ，“血管性痴呆多出现在脑梗死 、也可能是大脑已开始萎缩的人 ，