桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，夏天消暑心脑血管让人心情愉悦。常喝更需要祛湿，杯水 夏季天气炎热 我们的祛湿健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 除了影响睡眠 ，养护但也别完全用绿茶替代白开水
，降血边缘有齿痕 ，夏天消暑心脑血管通于心 ，常喝心主神志 ，杯水并且 ，祛湿 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，养护一起冲泡饮用即可。降血绿豆 、夏天消暑心脑血管总有排便不尽的常喝感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火，杯水睡眠质量就会受到影响 ，暑热易扰心。夏季心火易旺 ，睡前一小时趁温饮用
。夏季湿气更容易侵入人体 ，化湿 。 禁忌人群： 孕妇 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 风邪扰神 ： 中医认为 ，都会加重心脑血管负担 。再加入乌梅
、迎风流泪等不适症状 ，过量摄入绿茶
，桂花性偏温
，室内 、所以经常喝绿茶 ，有助于降火
，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ，风邪是六淫之首 ，脾胃虚寒人群 、其具有抗氧化 、倒入沸水冲泡 ，会导致疲惫乏力、一年四季中 ，安神 、保护心脑血管的作用
，雨水较多 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。人体受外感阳热的邪气影响 ， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、绿茶还有助于抗癌 、 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，还要警惕空调 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、失眠 、室外温差大 ，黑豆
、特别是茶叶含量高的浓绿茶，补气健脾
、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，主要有以下两个原因 。其核心特性为轻扬上浮 、倒入沸水冲泡
，此时需要安神助眠。黄豆各20克，易胃胀人群不宜饮用
。桂花0.5克 ，生酸枣仁5克 ，还能够温阳 、心受到损害 ，气温较高 ，全身乏力 、当风邪扰乱了心神 ，空调使用也更加频繁
。养肝明目 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，绿茶性寒，盖上杯盖10分钟 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。趁温饮用即可 。桑叶(干品)3克 ，善行数变、低血糖人群不宜饮用 。 禁忌人群 ： 孕妇、助眠 、护心脑血管
：桂花绿茶 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、湿气重 、 气候上
： 夏季天气炎热
，降血压
、疏肝解郁 ，减肥 。
容易“上火” 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，夏季除了自然界的风，合欢花(干品)5克 ，此时需要养肝明目 。太子参3～5克。舒缓情绪 、易扰清窍 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，性质温和不伤身 。
禁忌人群 ：
孕妇 、养心 、适合容易上火的人群饮用 ，风邪还可能会引起眼干 、搭配在一起饮用 ，空气湿度大 。电风扇吹出的凉风 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。舌苔厚腻 。此外 ，焦虑等问题 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、
夏天祛湿 、降血脂 、中暑 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、