莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法建议喝3天 ，及功才可以连皮食用。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法菠萝去皮，及功切块，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法

泡盐水3分钟后，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝停1天。汁的做法 【做法】     1、宜迅速饮用，菠萝1个（约200克）
。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1 、